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泡湯秘訣HOT SPRING

東遊季泡湯

受舒服的湯泉有一些小秘訣等你來發現,
泡湯也是一門大學問!

本頁資料來源來自觀光局臺灣溫泉美食嘉年華
http://www.taiwanhotspring.net

泡湯禮儀

沐浴潔身
入浴前先在更衣區將身體沖洗乾淨,有利吸收溫泉中的礦物質,也是對他人的禮貌,化妝的女生卸妝後,再進入泡湯池,利於臉部皮膚吸收溫泉蒸氣,更保持池水的潔淨。

合宜衣著
於更衣區更換泳衣進入露天泡湯區,禁止將隨身的毛巾浸泡入池水中,以免污染水質。必要時可以將毛巾摺疊置於頭頂,以方便擦汗。

安靜入池
安靜入池,輕身出入池,不水濺他人,勿在池內游泳、戲水、及注視他人的身體。

品味生活
在池內勿搓洗身體影響他人,勿將頭部浸泡於池中,在池內不可洗臉、洗頭。

多元泡湯
如果浸泡加料溫泉要更換泡湯池時,先在泡湯池旁的沖涼處沖洗身體,以免帶不同原料進其他泡湯池,影響加料溫泉的功效。

保護環境
為避免污染溫泉水質,應發揮公德心,寶貝寵物、及食物不宜帶入園區,在園區勿留下垃圾,及破壞原有景觀。

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入湯準備

  • 一、入浴前應先徹底洗淨身體。
  • 二、患有心臟病、肺病、高血壓、糖尿病及其他循環系統障礙等慢性疾病者,應依照醫師指示入浴。
  • 三、入浴前後應適量補充水分。
  • 四、入浴應依序足浴、半身浴、全身浴,浸泡高度不宜超過心臟。
  • 五、入浴後有任何不適,請即出浴並通知服務人員。
  • 六、長途跋涉、疲勞過度或劇烈運動後,宜稍作休息再入浴。
  • 七、患有傳染性疾病者禁止入浴。
  • 八、女性生理期間禁止入浴。
  • 九、禁止攜帶寵物入浴。
  • 十、孕婦、行動不便者、老人及兒童,應避免單獨一人入浴。
  • 十一、酒醉、空腹及飽食後,不宜入浴。
  • 十二、入浴時間一次不宜超過十五分鐘,總時間不宜超過一小時。
  • 十三、出浴後不宜直接進入烤箱。

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泡湯技巧

  首先用溫泉水做個「暖身浴」,先從腳淋起,慢慢往上,肩膀全身都要用溫泉水潤濕; 最後用溫泉水澆淋頭部,尤其高溫的溫泉水,冬天入浴之前, 全身從頭到腳的暖身浴是很重要的,可預防腦部缺血的產生。接著,靜靜的進入溫泉池中,全身都暖和起來後,再慢慢泡到肩膀高度,也就是全身浴。漸進式的入浴法,可以避免腦充血的現象。

泡湯的時間
長短視溫泉的溫度而定,如果汗流浹背,或是心跳急速加速,則可先起身休息個5-6分鐘後,再繼續第二回合泡湯。
一次浸泡15分鐘為宜,可反覆多次入浴,一天泡湯不要超過三次,如果汗流太多,或是脈搏一分鐘跳動120下以上,表示您泡過頭了。

泡湯與健康
患有心臟病、肺病、高血壓、糖尿病及其他循環系統障礙等慢性疾病者,應依照醫師指示入浴。泡溫泉時,若有心悸、頭暈的現象產生,應該緩緩起身,步出浴池,安靜休息片刻,如果情形沒有改善,就要停止泡湯。年紀較大或是心臟微衰弱者。最好不要採坐姿浸泡,而是將浴槽邊緣當枕頭,手腳舒展開來的浮漂方式入浴,以免有心慌或胸口悶的情形發生。
上年紀的銀髮泡湯族,請不要一人獨去泡湯,最好結伴去洗溫泉。

泡湯的保養之道
入浴池或泡湯時,盡量避開高溫的溫渠出水口。適當的溫泉浴可以持久的泡,更為有效。依皮膚承受力,水溫38- 42℃最適中,最高不可超過45℃,以免燙傷。安靜身心,全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激在體內,形成有益的保健作用,達到溫泉泡湯修養之道。溫泉浴畢,直接用毛巾將身體擦乾,頭髮吹乾﹔除非皮膚敏感型者,否則溫泉浴完全不要用清水將溫泉凝脂沖掉,也可持續保溫效果。
入浴前後要多補充水分,以保持體內平衡。避開浴後暴飲暴食。
入浴後,不要喝咖啡、濃茶或抽煙、喝酒等增加刺激的行為,以延長並增進溫泉浴保健效果。

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東遊季溫泉渡假村聯絡電話:089-516111

台東縣農會